Distanciel
Le programme complet, où que tu sois. Tout passe par la vidéo et par l’écrit.
- Programmation personnalisée, revue chaque semaine
- Retours sur chacune de tes séances
- Un point visio régulier
Street workout & calisthénie · Toulouse
Un plan précisUn accompagnement personnaliséDes résultats concrets
Une programmation de calisthénie construite pour toi, ajustée chaque semaine et conçue pour te faire avancer à chaque séance.
140
pratiquants encadrés
1 plan
adapté chaque semaine
Planche, front lever, handstand
Chaque figure a son chemin, chaque chemin a ses étapes, et chaque étape se construit avec toi.
Planche
- DépartLes premières pompes
- ArrivéeLa planche
Front lever
- DépartLes premières tractions
- ArrivéeLe front lever
Handstand
- DépartLe mur
- ArrivéeLa tenue libre
La méthode en trois temps
- Bilan
Ton objectif, ton niveau, le temps que tu as. Tout ça en 45 minutes, pendant l’appel découverte.
- Programmation
Des séances personnalisées qui s’adaptent à ta progression, et qui t’attendent dans ton espace.
- Ajustement
Tu envoies tes vidéos et ton ressenti, je corrige la technique et j’adapte la suite. À chaque séance.
« En quelques semaines, j'ai compris des choses sur le placement des épaules que personne ne m'avait expliquées avant. »
Antoine, 28 ans · Toulouse, sur le handstand
Lire les autres retoursUne plateforme simple à utiliser sur ton téléphone
Toutes tes séances disponibles sur ton téléphone, et des retours simples à laisser.
Le cycle entierTu vois comment je structure précisément tes entraînements au fil du temps.
La séance du jourSéries, tenue, charge, repos. Chaque bloc est écrit avant que tu arrives.
Ce que tu as faitChaque séance garde ta difficulté, tes douleurs et ton commentaire.
Offres
Deux façons de travailler ensemble
Le tarif dépend de ton objectif, de ta fréquence d’entraînement et de la durée d’accompagnement. On le fixe ensemble pendant l’appel découverte.
Hybride
La correction en direct, là où un œil sur place va plus vite qu’une vidéo.
- Tous les avantages de la formule distanciel
- Des séances en présentiel à Toulouse et alentours
À propos
Mayeul Cogny
Coach diplômé de calisthénie
Coach diplômé de calisthénie, j’accompagne aussi bien des débutants complets que des pratiquants confirmés, à Toulouse et à distance.
Neuf ans de street workout, trois ans passés à encadrer, et la même envie à chaque séance : transmettre, et te voir progresser.
Ce qui m’anime ensuite, c’est d’optimiser. L’entraînement, le choix des exercices, la récupération, la nutrition. Je cherche ce qui marche vraiment, je le teste, et je le mets dans ton plan.
Mes principes
- Un plan pour chaque séance
Tu sais ce que tu fais aujourd’hui, et pourquoi. Chaque séance a sa place dans le cycle.
- Trois leviers à la fois
L’entraînement, la récupération, la nutrition. Les trois comptent, et on les travaille ensemble.
- Débutant ou confirmé, même exigence
Une première traction et un front lever demandent le même sérieux.
- Un corps solide et en bonne santé
Le travail qui mène aux figures construit aussi la force, la posture et la mobilité qui vont avec.
Témoignages
Ce qu’en disent les athlètes
Des débutants complets aux pratiquants confirmés, à Toulouse comme à distance.
« Au départ, je galérais à faire trois tractions propres. Mayeul m’a donné une structure de travail et la discipline qui me manquait. Aujourd’hui, je suis en route vers les dix. »
« J’avais peur de me lancer en handstand. Mayeul m’a donné des exercices et des conseils qui m’ont permis de battre cette peur. Aujourd’hui, après trois mois, je suis capable de tenir le handstand sans le mur. »
Questions
Ce qu’on me demande le plus
Faut-il un niveau minimum ?
Tu peux commencer quel que soit ton niveau. Débutant complet, on part des bases et on construit à partir de là. Déjà à l’aise sur les tractions, on attaque directement les figures.
Combien de temps faut-il y consacrer ?
Rien que deux séances de trente minutes par semaine, et les progrès arrivent. Plus tu y consacres de temps, plus ils viennent vite. Le plan se cale sur tes contraintes autant que sur ton objectif.
Quel matériel me faut-il ?
Une barre de traction, des parallèles, des anneaux, ou simplement un parc à côté de chez toi. Le plan se construit autour de ce que tu as vraiment sous la main. Avec un sol et une barre, il y a déjà des années de travail devant toi.
Je suis loin de Toulouse, ça fonctionne vraiment ?
Oui. Le suivi est le même qu’à Toulouse : ta programmation dans ton espace, tes vidéos et ton ressenti après chaque séance, et mes corrections en retour. Tu t’entraînes dans ton parc, on avance ensemble.
Il y a un âge pour commencer ?
Oui, le tien. Les progressions partent de ce que ton corps sait faire aujourd’hui, à 25 comme à 50 ans. Le chemin est le même pour tout le monde, seul le rythme change, et c’est le plan qui s’y adapte.
Combien ça coûte ?
Ça dépend de la formule, de la fréquence et de la durée d’accompagnement. On fixe le tarif pendant l’appel découverte, une fois que je sais ce que tu vises. Tu repars avec un chiffre, en 45 minutes.
Appel découverte
45 minutes pour savoir si on avance ensemble
Gratuit, sans engagement. Choisis un créneau, tu reçois le lien par mail.
Ce qu’on fait pendant l’appel
- Ton objectif, ton niveau, ton historique de blessures
- Le temps que tu peux réellement y consacrer
- La formule adaptée, son tarif, et si je suis la bonne personne
Tu préfères m’écrire d’abord ? Un message sur Instagram (@Mayeul_Cogny) ou un mail à mayeul.cogny@toulbarz.fr.